FOMO: ¿Qué es, qué significa y cuáles con los síntomas?
¿FOMO? Si tienes ansiedad al ver una "storie" de tus amigos divirtiéndose mientras tu no estás ahí. Aquí te decimos porqué
Seguramente has sentido una especie de ansiedad sin razón alguna al ver una «storie» de tus amigos divirtiéndose mientras tu estas en casa. Sí, eso es FOMO y aquí te decimos a que se debe.
FOMO son las siglas de ‘fear of missing out’ y se trata de un síndrome ligado a las redes sociales.
Es un tipo de ansiedad social causada por sentir que los demás tienen experiencias felices mientras tu no estás ahí, o bien, mientras tu no lo estás siendo.
Esto causa ansiedad, así como la necesidad de estar siempre en redes y con miedo de estarse perdiendo de algo, (sobre todo eventos sociales, viajes, reuniones etc).
¿Qué es?
Este miedo a la exclusión no es nuevo, pero las tecnologías lo agravaron, pues en ellas siempre se muestra la imagen más positiva de cada usuario.
Esta conexión hace sentir que todos pertenecen a un mismo grupo.
El verdadero problema es que la gente muestra experiencias que solo se ven por la pantalla-. Esto causa exclusión y FOMO, que genera sentimientos de tristeza, aislamiento y baja autoestima.
Incluso angustia, ansiedad y en casos extremos, depresión.
El FOMO causa una fuerte dependencia a la tecnología y la necesidad de mostrar en redes sociales una vida que muchas veces no se tiene.
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¿Cómo sé si tengo FOMO por las RRSS?
De acuerdo con especialistas en psicología del Centro especializado en el tratamiento de Adicciones, Depresión, Ansiedad y Trauma, los principales síntomas son:
- Consultar las redes al despertarse y antes de dormir.
- Las redes sociales se vuelven una de las principales actividades del día.
- Sensación de autoeficacia, pertenencia y satisfacción en las redes sociales.
- Se ignoran las interacciones cara a cara.
- Disminución del bienestar emocional.
- Inseguridad y evitación de la realidad.
- Dependencia del celular.
- Ansiedad, sensación de abandono y exclusión.
- Estrés.
Consecuencias de padecerlo
- Problemas de concentración
- Estado de ánimo depresivo
- Problemas de sueño
- Inquietud
- Molestias psicosomáticas como dolores de cabeza o sudoración
Para superarlo se deben priorizar las interacciones reales a las virtuales. En muchos casos es conveniente buscar ayuda psicológica.
¿Ahora que sabes en que consiste, consideras que tienes FOMO?
